virus Admin
تاريخ التسجيل : 19/04/2010 عدد المساهمات : 2152 العمر : 31 نقاط الــتـمـبز : 8053 الموقع : سعات تلقاوني في القسم
| موضوع: عشرة نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية الأربعاء أبريل 28, 2010 2:00 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.
وفي انتظار ردودكم. | |
|
psyco m Super V.I.P
تاريخ التسجيل : 22/04/2010 عدد المساهمات : 1905 نقاط الــتـمـبز : 8305 الموقع : Spot Happiness
| موضوع: رد: عشرة نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية الأربعاء أبريل 28, 2010 2:07 pm | |
| موضوع في القمة عندي فرد عين شوفلي وصفة | |
|
virus Admin
تاريخ التسجيل : 19/04/2010 عدد المساهمات : 2152 العمر : 31 نقاط الــتـمـبز : 8053 الموقع : سعات تلقاوني في القسم
| |